梁宽因学武总慢半拍被师兄弟们嘲笑，直到他发现自己的“迟钝”其实是能预判对手攻击的绝世天赋。
本片以黄飞鸿徒弟梁宽为主角，全片采用粤语对白。梁宽练武资质平平，总是“慢半拍”，甚至被十三姨笑称“武学绝缘体”。在一次被街头混混围殴时，梁宽因为反应太慢，总是“恰好”躲过拳头，反而用一系列笨拙的姿势打倒了所有人。鬼脚七发现，梁宽的大脑处理速度异于常人，他看到拳头时，对方其实已经出拳了零点三秒，这种“延迟感知”让他能看清所有招式轨迹。黄飞鸿开始特训梁宽，利用他的“铁胆”和“慢速视觉”自创一套“后发先至”拳法。大反派是背叛师门、练就了鬼影无影脚的师兄。决战中，师兄速度快到产生残影，所有人都看不清。梁宽干脆闭上眼睛，凭借那零点三秒的“慢”感，精准抓住了师兄每一脚的空隙，一拳定音。从此，梁宽成了宝芝林最让人“着急”却最可靠的第一高手。
将主角的缺点逆转为最大特色的设定非常讨喜。动作设计巧妙，配合慢镜头的解说，把“慢”打出了爽感。大量的粤语俚语和无厘头对白让人捧腹，但又不失黄飞鸿系列的家国情怀，是一部成功的别传。
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